Vänskapsbänkar
Har du sett de gula bänkarna som finns på olika platser i kommunen? Vi kallar dem vänskapsbänkar och vill att de ska vara en plats för samtal mellan människor. Varsågod att slå dig ner!
Alla kan drabbas av psykisk ohälsa. Varje år tar omkring 1 500 personer i Sverige sitt liv. Bland unga mellan 15 och 24 år är självmord den vanligaste dödsorsaken.
Med de gula bänkarna vill vi sätta igång samtal om psykisk ohälsa. Att våga fråga andra hur de mår, och att själv våga berätta hur du verkligen mår, kan rädda liv.
Du hittar bänkarna på torget i Älmhult, utanför Linnéskolan och vid Blohméhuset samt utanför Fontänhuset.
Börja med ett hej och se vart det leder
Människor är flockdjur och mår bra av att ha sociala relationer. Även ytligare kontakter med personer vi inte känner främjar välmående och gör att vi känner större samhörighet med varandra.
- Du kan må bra av att både prata och lyssna.
- Du kan upptäcka nya sätt att se på världen.
- Du kan få en ny vän.
Så kan du fråga hur någon mår
Det kan vara svårt för en person som mår dåligt att be om hjälp eller berätta hur hen känner. Då kan det hjälpa om du vågar fråga och tar initiativ till kontakt. Men hur frågar du så att personen vill berätta? Och hur blir du en bättre lyssnare?
Folkhälsomyndigheten ger konkreta tips.
Att fråga och lyssna så att någon vill berätta - Folkhälsomyndigheten Länk till annan webbplats.
Organisationen Mind har samlat praktiska råd, guider och utbildande filmer – till stöd för dig som vill stötta.
Så kan du stötta - MIND Länk till annan webbplats.
Suicide Zero ger också tips och råd kring hur du kan prata med någon som mår dåligt.
Samtal med någon som mår dåligt - suicidezero.se Länk till annan webbplats.
Självmord och självmordstankar
Självmord är den yttersta konsekvensen av psykisk ohälsa. Bakom en självmordshandling ligger ofta någon form av psykisk ohälsa och/eller missbruk. Även kriser av olika slag kan vara en utlösande faktor. Med rätt kunskap och stöd kan både psykisk ohälsa och suicid förebyggas.
Hur kan du hjälpa en person som har självmordstankar?
Det enda sättet att få reda på om en människa tänker ta sitt liv är att fråga. Om du misstänker att någon i din närhet har tankar eller planer på att ta sitt liv är det viktigt att du gör något direkt. Våga fråga hur personen mår och ge dig tid att lyssna. Det är inte farligt att prata om självmord och det ökar inte risken för att personen ska ta sitt liv. Tvärtom kan ett sådant samtal förebygga självmord. Du kan också hjälpa personen att söka mer stöd på annat håll.
På Vårdguiden, 1177 hittar du information om hur du kan hjälpa någon som har självmordstankar.
Hur kan du hjälpa en person som har självmordstankar? Länk till annan webbplats.
Folkhälsomyndigheten har också tagit fram korta filmer om stöd när någon i ens närhet har självmordstankar.
Stöd om någon har självmordstankar Länk till annan webbplats.
Vänskapsbänkarna – en global rörelse
2006 startades det första projektet med vänskapsbänkar, i Zimbabwe. Över 300 äldre kvinnor har fått en utbildning i lösningsfokuserad terapi, för att kunna ge stöd gratis till behövande som kommer till vänskapsbänkarna.
Mental Health, Talk Therapy, Friendship Bench, Zimbabwe Länk till annan webbplats.
2015 lanserades kampanjen ”the friendship bench” i Kanada. Syftet med kampanj är att minska antalet självmord och självmordsförsök bland kanadensiska studenter mellan 18 och 24 år. Sedan dess har de dykt upp i flera länder, och även i svenska städer som Helsingborg, Malmö, Strängnäs och Vadstena. Under 2026 kom de även till Älmhult.
Bakgrund till projektet
Vänskapsbänken är en installation utformad för att:
- Främja goda samtal mellan människor och uppmuntra konversationer om psykisk hälsa.
- Vara en påminnelse till invånarna att ta en minut av sin dag för att sitta, andas, prata, eller tänka om sin psykiska hälsa och sina vänners psykiska hälsa.
- Agera som ett verktyg för att inspirera och öka befintliga insatser för medvetenhet om psykisk hälsa.
- Ge information om stöd och hjälpkontakter vid psykisk ohälsa.